用清理屋子練習(xí)布施
大部分人家里的東西都太多，我們需要學(xué)會不斷清理自己的家，一個房間一個房間開始清理。先感覺一個房間的功能是什么，哪些東西非要不可，哪些是沒用或多余的。只要感覺多余，就清出來送給有需要的人。
這樣做有兩個好處，一方面可以讓房子變得更加清靜，另一方面可以練習(xí)布施，你會變得越來越快樂。經(jīng)常做這個功課，你會發(fā)現(xiàn)，在簡單的生活中就會出現(xiàn)不可思議的快樂。
在繁瑣的家務(wù)中覺醒
生活在這個時代的人們，必須學(xué)習(xí)把覺醒的方法應(yīng)用在日常生活中。女性在家中扮演非常重要的角色，一個女性的覺醒對全家的帶領(lǐng)和貢獻(xiàn)，會直接影響三代人。
女人和家務(wù)瑣事是分不開的，不論已婚還是單身都一樣，有家庭和孩子的女人更應(yīng)該在日常的瑣碎事務(wù)中練習(xí)覺醒的能力。就利用生活中瑣碎的事情來藉境煉心，心不受影響，活在當(dāng)下。不然我們照樣花時間在家務(wù)事上，卻沒有學(xué)習(xí)到覺醒的方法，實在太可惜了。年紀(jì)大了，身心疲憊，人生過得愈來愈沒勁。沒完沒了的事情，就像驢子拉磨一般，一生就在旋轉(zhuǎn)中浪費(fèi)掉了。
首先要練習(xí)保持覺性。保持孩子般單純的狀態(tài)，因為我們已經(jīng)被教育，非要不斷考慮事情才行。于是頭腦不停地創(chuàng)造妄念和恐懼，不是過去就是未來的事情，我們要從這樣的思維模式里面出來。要練習(xí)事情再多都不要煩，放輕松，在放松的狀態(tài)下才有辦法理清楚雜事。
第二，事有輕重緩急，首先把今天要處理的事情大概在腦子里面想過一遍。家務(wù)事可以在處理的空隙中完成，尤其是雜物清理等小事。比如，你需要處理郵件、電腦或電話等事務(wù)，處理完之后，你也可以到廚房洗洗碗盤什么的。這樣透過在生活中交替做事情，訓(xùn)練當(dāng)下的能力，既可以讓大腦得到休息，又可以做完家務(wù)，一舉兩得。
第三，你在家里走來走去，順手就可以清理和整理手下的雜事，練習(xí)當(dāng)下。做起來非常容易又輕松，慢慢的，做家事就成為享受，讓你的大腦在休息的過程中，順便整理思緒。在做家事的同時，當(dāng)下若有新的好點(diǎn)子就會自然跑出來。所以，只要你保持當(dāng)下的覺性，一切行為都會變成是禪修，智慧自然就會慢慢升起。
清理屋子能暢通氣脈
人很容易累，是因為我們身體的氣脈不開，氣脈不開，能量就流動不起來，煩惱自然就很多。這時最好的方法就是清理自己的家。透過身體自然的動，能量自然就流動起來了。
此外，如果屋內(nèi)物品的擺設(shè)不順或不和諧，也會影響身體能量的流動。所以，經(jīng)常清理房子，用心將東西放好，就是在清理你體內(nèi)能量的堆積，身體的氣脈順暢了，心就清明了，煩惱自然就減少了。
透過身體的疲勞，找到心靈的休息
一些運(yùn)動量大的勞動，比如拖地就是一種很好的運(yùn)動，會讓你慢慢出汗，不但不累，反而會讓你感到身心舒暢。
尤其是拖完地、出一身大汗，坐下來大大舒展出一口氣。那個剎那間，沒有妄念，在一種滿足中休息。你一定要記住這個瞬間的感覺，這將使你體會到“無念”的狀態(tài)，是非常珍貴的。這個瞬間，什么都不再想。你既沒有在過去里，也沒有在妄念未來，就在一種純?nèi)坏挠X性狀態(tài)中。那個剎那，就在一個當(dāng)下的狀態(tài)里。很多時候，我們在打坐時都沒有這種感覺。有時候打坐妄念會很多，所以需要結(jié)合動與靜。
生氣只是一種能量，只是能量卡住了而已。身體能量低的時候，更無法保持覺醒，容易被煩惱包圍。氣脈就容易堵塞，就像水溝塞住了一樣。
這時，我們可以透過活動身體把它打開。拖地可以消除煩惱，又能找回快樂效果 就像清干凈自己的心里一樣。房子就像是我們的身體，又因為拖地太簡單，你不會用腦去思考，你的心就可以放松和休息，又不花錢，也不急著趕時間。
透過拖地，身體里的能量就可以流動、開展；透過拖地，就把身體里堆積的廢氣排出去了；透過拖地，全身的毛孔都張開了。全身出了大汗，臟東西都排出去了，整個房間都會變得很干凈、很清靜，那么，你一定會有身體輕松、心情愉快的感覺，就像是清空了心里的堆積一樣，你的心也會隨著輕松、喜悅起來。
